Wellness im Kopf

Kennenlernen & Fahrplan entwickeln 

Im ersten Online-Termin lernen wir uns kennen. Ich stelle dir viele Fragen und finde heraus, welche Herausforderungen dich in der Vergangenheit von deinen Zielen abgehalten haben. Gemeinsam planen wir die nächsten Monate, legen Ziele fest und starten gleich mit der ersten Übung. Natürlich besprechen wir auch alle Details zum Retreat. 

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Das 1,5 Tage Retreat

Wir nehmen uns 1,5 Tage intensiv Zeit für dich und deine Abnehmthemen. Den Termin für deine Auszeit legen wir gemeinsam fest. Du wohnst 2 Nächte in einem Wellnesshotel, an einem wunderschönen Ort in Deutschland, umgeben von Natur, Ruhe und einer entspannten Atmosphäre. Zusätzlich zu unseren 1:1 Workshops ist genug Raum und Zeit für Entspannung in der Natur oder im Wellnessbereich, fürs Kreativ sein, Meditieren oder Reflektieren. Ein leckeres und gesundes Essen runden deine Auszeit ab. Am Ende des Retreats bist du nicht nur tiefenentspannt, sondern hast auch einen genauen Fahrplan für die nächsten Wochen und Monate. Nach dem Retreat geht die Begleitung online weiter. 

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Individuelle Themen 

Jeder Termin hat einen klaren Schwerpunkt – z. B. deine Zieledefinition, Gewohnheiten analysieren und verändern, Strategien finden für Urlaub oder Alltag, emotionale Muster erkennen und auflösen. Du lernst mein Abnehmrad kennen, das wir Schritt für Schritt gemeinsam bearbeiten.

 

Deine Umsetzung 

Du erhältst bei bzw. nach jedem Termin Arbeitsblätter, Reflektionsfragen oder Alltagsübungen, die du leicht in den Alltag integrieren kannst. Deine Ergebnisse bringst du zum nächsten Termin mit oder schickst sie mir idealerweise vorab zu. 

 

Begleitung zwischen den Terminen 

Per Mail und Chat bekommst du auch zwischen unseren Terminen individuelles Feedback Antworten auf deine Fragen. Ein extra Motion bekommst du parallel im Fit & Shine Club durch den Austausch mit anderen Frauen, monatliche Themenabende, Challenges & Übungen. Das ist aber kein Muss, sondern ein zusätzliches Angebot für dich.

 

Dein Ergebnis 

Am Ende unserer Zusammenarbeit wirst du dich selbst, deine Werte und deine Persönlichkeit besser kennengelernt haben, dein Verhalten hinterfragen und analysieren und viele Erkenntnisse mitnehmen.

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Ich gebe dir all mein Wissen und meine Erfahrungen an die Hand, die du brauchst, um dauerhaft erfolgreich abzunehmen. Nach 12 intensiven Monaten kennst du deine eigenen Erfolgsstrategien, du kennst deine Abnehmgegner, weißt welche Tools und Übungen du im Alltag einsetzen kannst, um auch alleine dranzubleiben. Wie du deine eigenen Glaubenssätze identifizierst und auflöst, hast du gelernt und schaffst es emotionales Essen zu erkennen und dem entgegenzuwirken. Du kannst mit Klarheit, Leichtigkeit & Selbstbewusstsein deinen Weg gehen.​